« 考えてみたら1ヶ月半 | トップページ | 地震 »

最近、やせた

「たけちゃん、やせたねー。なんか腰回りとかすっきりしちゃって、どうしたの?」
 何人かに続けて言われた。実際、ピーク時で78㎏あった体重は、ここのところ68㎏を超えることはほとんどない。「何かやってるの?」と聞かれるのだけれど、思い当たることは3つ。
 一つは、朝食を野菜ジュースとヨーグルトとコーヒーだけにしたこと。新聞のコラムでサンプラザ中野がそうしているというのが書いてあって、それをまねすることにした。サンプラザ中野のインタビュー記事→健康―今月の特集
 もう一つは平日は飲まないようにしたこと。先日行った人間ドックで脂肪肝と診断されたので、アルコールを控えるようにした。これで良かったことは、今までよりも飲むのが楽しみになったことと、おいしいお酒を選んで飲もうと思うようになったことと、お金がかからなくなったこと。
 そして3つめは、自分がやっているのではなく、カミさんが気をつけてくれているのだけれど、夕食で動物性脂肪を取らないようにしていること。これも人間ドックで悪玉コレステロールが多いという診断を受けたから。でも、これはちょっと寂しい。肉の脂ってやっぱりうまいからなー。これも週1回ぐらいは解禁してもらおうか。
 あと数㎏体重を落としたいところだけど、体脂肪率はなかなか落ちないので、やはり運動して筋肉をつけることがこれから先の課題。やっぱりスポーツクラブなどに行ってお金を払って鍛えないとダメかな。

|

« 考えてみたら1ヶ月半 | トップページ | 地震 »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 最近、やせた:

« 考えてみたら1ヶ月半 | トップページ | 地震 »